Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +37.1%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше СеленСелен +132%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~92mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.289mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1345.5%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B9 159µg 11µg 37%
Гистидин 0.205mg 153mg 22%
Клетчатка 7.6g 3.7g 16%
Натрий 2mg 370mg 16%
Витамин B1 0.164mg 0.076mg 7%
Витамин C 1mg 6mg 6%
Селен 2.5µg 5.8µg 6%
Белки 7.02g 4.98g 4%
Витамин B5 0.41mg 0.189mg 4%
Медь 0.156mg 0.129mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.543g 3%
Магний 48mg 35mg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.103mg 3%
Жиры 0.38g 2.01g 3%
Насыщенные жиры 0.116g 0.631g 2%
Калий 266mg 319mg 2%
Цинк 0.84mg 0.58mg 2%
Углеводы 19.15g 13.55g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.601g 1%
Холин 29.4mg 21.2mg 1%
Витамин K 2.7µg 2.1µg 1%
Калорийность 105kcal 90kcal 1%
Витамин B3 0.577mg 0.367mg 1%
Витамин B2 0.061mg 0.079mg 1%
Фосфор 99mg 92mg 1%
Железо 1.4mg 1.44mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 9.85g N/A
Кальций 27mg 29mg 0%
Сахар 2g 0.54g N/A
Витамин E 0.15mg 0.09mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.298mg 0.289mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.076mg 0.065mg 0%
Треонин 0.23mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.438mg 0%
Лизин 0.49mg 0.377mg 0%
Метионин 0.084mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.297mg 0%
Валин 0.364mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.9%
Содержит больше ДругоеДругое +116.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1013%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +324.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.