Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Сравнить
  6. Mung beans vs. Рис

Сравнить продукты Mung beans и Рис

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +58.4%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +174.1%
Содержит больше ХолинХолин +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Рис DV% diff.
Клетчатка 7.6g 0.4g 29%
Витамин B9 159µg 58µg 25%
Медь 0.156mg 0.069mg 10%
Белки 7.02g 2.69g 9%
Магний 48mg 12mg 9%
Селен 2.5µg 7.5µg 9%
Марганец 0.298mg 0.472mg 8%
Фосфор 99mg 43mg 8%
Калий 266mg 35mg 7%
Витамин B3 0.577mg 1.476mg 6%
Холин 29.4mg 2.1mg 5%
Витамин B2 0.061mg 0.013mg 4%
Цинк 0.84mg 0.49mg 3%
Углеводы 19.15g 28.17g 3%
Железо 1.4mg 1.2mg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.093mg 2%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Кальций 27mg 10mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.04mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Жиры 0.38g 0.28g 0%
Чистые углеводы 11.55g 27.77g N/A
Сахар 2g 0.05g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.164mg 0.163mg 0%
Витамин B5 0.41mg 0.39mg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.076g 0%
Триптофан 0.076mg 0.031mg 0%
Треонин 0.23mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.222mg 0%
Лизин 0.49mg 0.097mg 0%
Метионин 0.084mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.144mg 0%
Валин 0.364mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +161%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше ДругоеДругое +88.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63%

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.