Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +119.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.3%
Содержит больше МедьМедь +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +131.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Фалафель DV% diff.
Клетчатка 7.6g 30%
Жиры 0.38g 17.8g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 4.16g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 10.171g 25%
Железо 1.4mg 3.42mg 25%
Марганец 0.298mg 0.691mg 17%
Витамин B9 159µg 93µg 17%
Белки 7.02g 13.31g 13%
Натрий 2mg 294mg 13%
Фосфор 99mg 192mg 13%
Калорийность 105kcal 333kcal 11%
Медь 0.156mg 0.258mg 11%
Насыщенные жиры 0.116g 2.383g 10%
Калий 266mg 585mg 9%
Магний 48mg 82mg 8%
Витамин B2 0.061mg 0.166mg 8%
Цинк 0.84mg 1.5mg 6%
Холин 29.4mg 5%
Витамин B6 0.067mg 0.125mg 4%
Углеводы 19.15g 31.84g 4%
Кальций 27mg 54mg 3%
Селен 2.5µg 1µg 3%
Витамин B3 0.577mg 1.044mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин B1 0.164mg 0.146mg 2%
Витамин B5 0.41mg 0.292mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 1mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 31.84g N/A
Сахар 2g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.076mg 0.134mg 0%
Треонин 0.23mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.944mg 0%
Лизин 0.49mg 0.856mg 0%
Метионин 0.084mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.707mg 0%
Валин 0.364mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +109.9%
Содержит больше БелкиБелки +89.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4584.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.3%
Содержит больше ДругоеДругое +207.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18735.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3150%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.