Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше СеленСелен +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.6%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +44.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.578mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Фасоль DV% diff.
Железо 1.4mg 2.22mg 10%
Медь 0.156mg 0.216mg 7%
Витамин B9 159µg 130µg 7%
Марганец 0.298mg 0.43mg 6%
Фосфор 99mg 138mg 6%
Витамин K 2.7µg 8.4µg 5%
Клетчатка 7.6g 6.4g 5%
Витамин B5 0.41mg 0.22mg 4%
Витамин B6 0.067mg 0.12mg 4%
Калий 266mg 405mg 4%
Селен 2.5µg 1.1µg 3%
Белки 7.02g 8.67g 3%
Кальций 27mg 35mg 1%
Магний 48mg 42mg 1%
Цинк 0.84mg 1mg 1%
Углеводы 19.15g 22.8g 1%
Витамин E 0.15mg 0.03mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.278g 1%
Калорийность 105kcal 127kcal 1%
Жиры 0.38g 0.5g 0%
Витамин C 1mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 11.55g 16.4g N/A
Сахар 2g 0.32g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.164mg 0.16mg 0%
Витамин B2 0.061mg 0.058mg 0%
Витамин B3 0.577mg 0.578mg 0%
Холин 29.4mg 30.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.116g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.039g 0%
Триптофан 0.076mg 0.104mg 0%
Треонин 0.23mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.544mg 0.736mg 0%
Лизин 0.49mg 0.607mg 0%
Метионин 0.084mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.511mg 0%
Валин 0.364mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +38%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.