Индийские лепёшки наан или шоколадный эклер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индийские лепёшки наан и шоколадный эклер?
- Шоколадный эклер содержит меньше калорий, чем индийские лепёшки наан. В то время как шоколадный эклер содержит 241 калорий, индийские лепёшки наан содержит только 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан содержит больше железа и клетчатки, но шоколадный эклер содержит больше полиненасыщенных жиров.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 15% лучше покрывает шоколадный эклер, чем индийские лепёшки наан
- Индийские лепёшки наан имеет в 2 раз больше железа, чем шоколадный эклер. В то время как индийские лепёшки наан имеет 1.73 мг железа, шоколадный эклер имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадный эклер ниже.
Мы использовали Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и HEINZ, WEIGHT WATCHER, Chocolate Eclair, frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 61% | |
| Фосфор | 188mg | 27% | |
| Витамин B3 | 3.58mg | 22% | |
| Селен | 11.4µg | 21% | |
| Медь | 0.158mg | 18% | |
| Магний | 68mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 15% | |
| Холестерин | 1mg | 47mg | 15% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | |
| Железо | 1.73mg | 0.7mg | 13% |
| Белки | 10.2g | 4.4g | 12% |
| Клетчатка | 4.8g | 2.1g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 2.9g | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 10% | |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 1.4g | 7% |
| Натрий | 467mg | 300mg | 7% |
| Калий | 185mg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 286kcal | 241kcal | 2% |
| Углеводы | 46.21g | 40.3g | 2% |
| Кальций | 59mg | 48mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Жиры | 6.7g | 6.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 38.2g | N/A |
| Сахар | 3.4g | 16.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
40.3 г
Вода:
47.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2g
