Индийские лепёшки наан или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индийские лепёшки наан и кукурузный пудинг
- Индийские лепёшки наан содержит больше калорий, чем кукурузный пудинг. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, кукурузный пудинг содержит только 131 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, витамина B3, железа, клетчатки, фосфора, меди, магния и селена, однако кукурузный пудинг содержит больше витамина B12.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% больше, чем кукурузный пудинг.
- Индийские лепёшки наан имеет в 5 раз больше магния, чем кукурузный пудинг. В то время как индийские лепёшки наан имеет 68 мг магния, кукурузный пудинг имеет только 15 мг.
- Индийские лепёшки наан имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +353.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +267.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1672.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +560% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +449.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.079mg | 57% |
| Холестерин | 1mg | 72mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.033mg | 16% |
| Железо | 1.73mg | 0.53mg | 15% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.2g | 14% |
| Фосфор | 188mg | 90mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Магний | 68mg | 15mg | 13% |
| Медь | 0.158mg | 0.043mg | 13% |
| Белки | 10.2g | 4.42g | 12% |
| Крахмал | 36g | 8.68g | 11% |
| Углеводы | 46.21g | 16.97g | 10% |
| Селен | 11.4µg | 6.1µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.069mg | 9% |
| Холин | 10.1mg | 55.5mg | 8% |
| Натрий | 467mg | 282mg | 8% |
| Калорийность | 286kcal | 131kcal | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.48mg | 7% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.27mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 57µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 0.55g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 29µg | 3% |
| Жиры | 6.7g | 5.04g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Кальций | 59mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.5µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 2.451g | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.154mg | 2% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 1.499g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 15.77g | N/A |
| Калий | 185mg | 176mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 6.59g | N/A |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.127mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.093g | N/A | |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.33mg | 0% | |
| Метионин | 0.114mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.216mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
8.68 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +314.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
