Сравнить продукты Индийские лепёшки наан и Арахисовая паста
Сравнить
Обзор различий между продуктами индийские лепёшки наан и арахисовая паста
- Индийские лепёшки наан содержит больше селена, но арахисовая паста содержит больше витамина B3, витамина E, меди, витамина B6, магния, фосфора и витамина B9.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 60% выше, чем индийские лепёшки наан.
- Индийские лепёшки наан содержит в 27 раз больше натрия, чем арахисовая паста, В то время как индийские лепёшки наан содержит 467 мг натрия, арахисовая паста содержит только 17 мг.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +178% |
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +589.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +443.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +523.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 12.535g | 75% |
| Жиры | 6.7g | 51.36g | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 25.941g | 60% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 13.112mg | 60% |
| Витамин E | 1.32mg | 9.1mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 10.325g | 34% |
| Медь | 0.158mg | 0.422mg | 29% |
| Магний | 68mg | 168mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.441mg | 24% |
| Белки | 10.2g | 22.21g | 24% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Фосфор | 188mg | 335mg | 21% |
| Натрий | 467mg | 17mg | 20% |
| Витамин B9 | 16µg | 87µg | 18% |
| Калорийность | 286kcal | 598kcal | 16% |
| Крахмал | 36g | 3.56g | 13% |
| Селен | 11.4µg | 4.1µg | 13% |
| Цинк | 1.24mg | 2.51mg | 12% |
| Марганец | 1.4mg | 1.665mg | 12% |
| Калий | 185mg | 558mg | 11% |
| Холин | 10.1mg | 63mg | 10% |
| Углеводы | 46.21g | 22.31g | 8% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.192mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 0.12g | 1% |
| Кальций | 59mg | 49mg | 1% |
| Клетчатка | 4.8g | 5g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 17.31g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Железо | 1.73mg | 1.74mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 10.49g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2737.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +117.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +666.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1233% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +896.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +911.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +361.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +566.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
