Индийские лепёшки наан или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами индийские лепёшки наан и брауни
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, витамина B3 и фосфора, в то время как брауни имеет больше меди, витамина A и витамина B12.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает на 35% больше дневной нормы марганца
- Брауни содержит в 4 раз меньше витамина B3, чем индийские лепёшки наан. Индийские лепёшки наан содержит 3.58 мг витамина B3, в то время как брауни содержит 0.982 мг.
- Количество натрия в продукте брауни ниже.
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта индийские лепёшки наан составляет 71.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 9.412g | 54% |
| Марганец | 1.4mg | 0.587mg | 35% |
| Жиры | 6.7g | 29.1g | 34% |
| Медь | 0.158mg | 0.388mg | 26% |
| Холестерин | 1mg | 73mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 10.839g | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 7.319g | 20% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин A | 2µg | 176µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.982mg | 16% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Калорийность | 286kcal | 466kcal | 9% |
| Белки | 10.2g | 6.2g | 8% |
| Фосфор | 188mg | 132mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Натрий | 467mg | 343mg | 5% |
| Магний | 68mg | 53mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B9 | 16µg | 29µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.141mg | 3% |
| Цинк | 1.24mg | 0.97mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.19mg | 1% |
| Железо | 1.73mg | 1.84mg | 1% |
| Углеводы | 46.21g | 50.2g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 50.2g | N/A |
| Кальций | 59mg | 57mg | 0% |
| Калий | 185mg | 176mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Селен | 11.4µg | 11.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.283mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +177% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +334.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +457% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.2% |
