Индийские лепёшки наан или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индийские лепёшки наан и слойка?
- Слойка содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. Слойка содержит 558 калорий, в то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий.
- Индийские лепёшки наан богаче марганцем, фосфором, клетчаткой и магнием, в то время как слойка содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина K и витамина B9.
- Индийские лепёшки наан покрывает вашу дневную потребность в марганце на 39% больше, чем слойка.
- Индийские лепёшки наан содержит в 4 раз больше магния, чем слойка. Индийские лепёшки наан содержит 68 мг магния, в то время как слойка содержит 16 мг.
- Индийские лепёшки наан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс (71), чем слойка (56).
Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +573.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +393.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +243.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 22.228g | 140% |
| Жиры | 6.7g | 38.5g | 49% |
| Марганец | 1.4mg | 0.495mg | 39% |
| Селен | 11.4µg | 24.5µg | 24% |
| Фосфор | 188mg | 60mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 8.828g | 17% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Калорийность | 286kcal | 558kcal | 14% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.5g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 5.502g | 12% |
| Магний | 68mg | 16mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.323mg | 12% |
| Железо | 1.73mg | 2.6mg | 11% |
| Витамин K | 3.3µg | 16.3µg | 11% |
| Витамин B9 | 16µg | 55µg | 10% |
| Натрий | 467mg | 253mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.019mg | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.54mg | 6% |
| Белки | 10.2g | 7.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.258mg | 6% |
| Медь | 0.158mg | 0.115mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 10mg | 5% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.55mg | 5% |
| Калий | 185mg | 62mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 3.8mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 6.2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Углеводы | 46.21g | 45.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 44.2g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | 0.75g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.198mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.275mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.312mg | 0% | |
| Гистидин | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +371.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +474.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1666.9% |
