Индийские лепёшки наан или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами индийские лепёшки наан и тыквенный пирог
- Индийские лепёшки наан содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Индийские лепёшки наан имеет больше марганца, витамина B3, фосфора, магния, клетчатки, селена и железа, однако тыквенный пирог содержит больше витамина A и витамина B12.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 69% больше, чем индийские лепёшки наан.
- Индийские лепёшки наан имеет в 6 раз больше марганца, чем тыквенный пирог. В то время как индийские лепёшки наан имеет 1.4 мг марганца, тыквенный пирог имеет только 0.227 мг.
- Тыквенный пирог имеет меньше натрия.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +385.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +516.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +271.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.227mg | 51% |
| Витамин A | 2µg | 448µg | 50% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 1.107mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Фосфор | 188mg | 81mg | 15% |
| Белки | 10.2g | 3.9g | 13% |
| Магний | 68mg | 14mg | 13% |
| Клетчатка | 4.8g | 1.8g | 12% |
| Селен | 11.4µg | 5.4µg | 11% |
| Натрий | 467mg | 239mg | 10% |
| Крахмал | 36g | 10.73g | 10% |
| Железо | 1.73mg | 0.9mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Холестерин | 1mg | 26mg | 8% |
| Витамин K | 3.3µg | 13.2µg | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.39mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 4.6g | 7% |
| Жиры | 6.7g | 9.75g | 5% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.063mg | 5% |
| Холин | 10.1mg | 37.5mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 1.988g | 4% |
| Витамин E | 1.32mg | 0.76mg | 4% |
| Углеводы | 46.21g | 34.83g | 4% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 26µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.77g | 3% |
| Фруктоза | 0.8g | 2.85g | 3% |
| Калорийность | 286kcal | 243kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Медь | 0.158mg | 0.148mg | 1% |
| Калий | 185mg | 167mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 41.41g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 3.4g | 18.88g | N/A |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.177mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.6 г
Фруктоза:
0.8 г
Лактоза:
0.5 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +235.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +57.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +530% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +256.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +300% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
