Жареный хлеб навахо или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами жареный хлеб навахо и murray Vanilla Wafers
- Murray Vanilla Wafers содержат больше калорий, чем жареный хлеб навахо. В то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий, жареный хлеб навахо содержит только 330 калорий.
- Жареный хлеб навахо имеет больше витамина B3, фосфора и витамина B9, однако murray Vanilla Wafers содержат больше полиненасыщенных жиров.
- Жареный хлеб навахо покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 13% выше, чем murray Vanilla Wafers.
- Murray Vanilla Wafers содержат в 3 раз меньше фосфора, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо содержит 123 мг фосфора, в то время как murray Vanilla Wafers содержат 42 мг.
- Жареный хлеб навахо имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Frybread, made with lard (Navajo) и MURRAY, Vanilla Wafer.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.04mg | 51% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 6.6g | 37% |
| Селен | 18.6µg | 34% | |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Витамин B3 | 4.603mg | 2.6mg | 13% |
| Марганец | 0.297mg | 13% | |
| Фосфор | 123mg | 42mg | 12% |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Витамин B9 | 122µg | 88µg | 9% |
| Жиры | 12.22g | 17.4g | 8% |
| Углеводы | 48.26g | 72.9g | 8% |
| Калорийность | 330kcal | 461kcal | 7% |
| Кальций | 57mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 5.7g | 5% |
| Белки | 6.69g | 4g | 5% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.164mg | 3% | |
| Натрий | 329mg | 401mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Холестерин | 7mg | 1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.42mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 3.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 48.26g | 71.5g | N/A |
| Калий | 77mg | 84mg | 0% |
| Сахар | 2.03g | 31.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.25g | N/A | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4 г
Жиры:
17.4 г
Углеводы:
72.9 г
Вода:
4.1 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +670% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +525.6% |
