Жареный хлеб навахо или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами жареный хлеб навахо и белый торт
- Белый торт и жареный хлеб навахо содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый торт содержит 356 калорий, а жареный хлеб навахо содержит 330 калорий.
- Белый торт содержит меньше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, селена и фосфора чем жареный хлеб навахо.
- Жареный хлеб навахо обеспечивает вас на 36% большим количеством железа от суточной нормы, чем белый торт.
- Белый торт имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем жареный хлеб навахо. Жареный хлеб навахо имеет 4.603 мг витамина B3, в то время как белый торт имеет 1.063 мг.
- Белый торт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Жареный хлеб навахо имеет более высокий гликемический индекс, чем белый торт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Frybread, made with lard (Navajo) и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.04mg | 1.16mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.43mg | 0.128mg | 25% |
| Витамин B9 | 122µg | 31µg | 23% |
| Витамин B3 | 4.603mg | 1.063mg | 22% |
| Крахмал | 42.85g | 18% | |
| Селен | 18.6µg | 10.7µg | 14% |
| Фосфор | 123mg | 70mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.055g | 2.162g | 7% |
| Белки | 6.69g | 4.4g | 5% |
| Углеводы | 48.26g | 63.2g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.067mg | 3% |
| Жиры | 12.22g | 10.3g | 3% |
| Кальций | 57mg | 90mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.621g | 3.897g | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 4.1µg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 1mg | 2% |
| Натрий | 329mg | 284mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 3.692g | 2% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.189mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.029mg | 1% |
| Калорийность | 330kcal | 356kcal | 1% |
| Марганец | 0.297mg | 0.277mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Калий | 77mg | 99mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 48.26g | 62.2g | N/A |
| Сахар | 2.03g | 57.39g | N/A |
| Цинк | 0.35mg | 0.33mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.167mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.199mg | 0% | |
| Лейцин | 0.338mg | 0% | |
| Лизин | 0.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.228mg | 0% | |
| Валин | 0.229mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| 0.051g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
12.22 г
Углеводы:
48.26 г
Вода:
31.57 г
Другое:
1.26 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.621 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.9% |
