Новоанглийский суп из моллюсков или соус софрито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами новоанглийский суп из моллюсков и соус софрито
- Новоанглийский суп из моллюсков содержит меньше калорий, чем соус софрито. Новоанглийский суп из моллюсков содержит 72 калорий, в то время как соус софрито содержит 237 калорий.
- Новоанглийский суп из моллюсков имеет больше железа, фосфора и меди; однако, соус софрито богаче витамином B6, витамином C, витамином B1, цинком, витамином B3 и витамином B5.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает соус софрито, чем новоанглийский суп из моллюсков
- Новоанглийский суп из моллюсков содержит в 3 раз больше железа, чем соус софрито. Новоанглийский суп из моллюсков содержит 2.48 мг железа, в то время как соус софрито содержит 0.94 мг.
- Новоанглийский суп из моллюсков содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, clam chowder, new england, canned, condensed и Sauce, sofrito, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +397.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 9.47µg | 395% | |
| Натрий | 516mg | 1145mg | 27% |
| Жиры | 2.06g | 18.2g | 25% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.364mg | 20% |
| Железо | 2.48mg | 0.94mg | 19% |
| Белки | 3.17g | 12.8g | 19% |
| Витамин C | 4.1mg | 20.4mg | 18% |
| Фосфор | 260mg | 139mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.125mg | 0.284mg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Цинк | 0.37mg | 1.41mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.55mg | 2.918mg | 9% |
| Медь | 0.239mg | 0.165mg | 8% |
| Калорийность | 72kcal | 237kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.597mg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 43µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.959g | 6% | |
| Калий | 221mg | 401mg | 5% |
| Клетчатка | 0.7g | 1.7g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.959g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.212mg | 4% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Углеводы | 10.32g | 5.46g | 2% |
| Марганец | 0.165mg | 0.191mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.62g | 3.76g | N/A |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
2.06 г
Углеводы:
10.32 г
Вода:
81.49 г
Другое:
2.96 г
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +303.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +783.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
