Сравнить продукты Овсяный хлеб и сырные крекеры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 10.09g | 56% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Селен | 30µg | 13.5µg | 30% |
| Жиры | 4.4g | 22.74g | 28% |
| Натрий | 353mg | 973mg | 27% |
| Железо | 3.12mg | 4.88mg | 22% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 0.697g | 5.288g | 21% |
| Витамин B9 | 81µg | 152µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Калорийность | 236kcal | 489kcal | 13% |
| Витамин E | 0.44mg | 2.19mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 5.744g | 10% |
| Клетчатка | 4.5g | 2.3g | 9% |
| Марганец | 0.779mg | 0.562mg | 9% |
| Фосфор | 141mg | 200mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.831mg | 6.113mg | 8% |
| Углеводы | 39.8g | 59.42g | 7% |
| Кальций | 65mg | 136mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин K | 1.2µg | 9.4µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.562mg | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 1.19mg | 3% |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 17µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.472mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 8.7mg | 2% |
| Белки | 10.4g | 10.93g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Медь | 0.135mg | 0.125mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.338mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.4g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 227kcal | 447kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 20g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.7 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.3g | 57.12g | N/A |
| Витамин D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Калий | 147mg | 156mg | 0% |
| Сахар | 7.7g | 4.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.131mg | 0.129mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.295mg | 0% |
| Изолейцин | 0.399mg | 0.424mg | 0% |
| Лейцин | 0.733mg | 0.744mg | 0% |
| Лизин | 0.297mg | 0.418mg | 0% |
| Метионин | 0.179mg | 0.194mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.49mg | 0% |
| Валин | 0.461mg | 0.478mg | 0% |
| Гистидин | 0.225mg | 0.245mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +1139.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.6% |
