Oatmeal bread или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами oatmeal bread и кофейный пирог
- Кофейный пирог содержит больше калорий, чем oatmeal bread. Кофейный пирог содержит 339 калорий, в то время как oatmeal bread содержит 269 калорий.
- Oatmeal bread имеет больше марганца, железа, витамина B1, селена, меди, витамина B3 и клетчатки, однако кофейный пирог имеет больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает oatmeal bread, чем кофейный пирог
- Oatmeal bread имеет в 5 раз больше витамина B3, чем кофейный пирог. Oatmeal bread имеет 3.136 мг витамина B3, в то время как кофейный пирог имеет 0.682 мг.
- Oatmeal bread имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Oatmeal bread имеет более высокий гликемический индекс, чем кофейный пирог.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, oatmeal и Coffeecake, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +446.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1620% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.94mg | 0.172mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Железо | 2.7mg | 0.64mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.399mg | 0.105mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.703g | 5.391g | 21% |
| Селен | 24.6µg | 13.3µg | 21% |
| Жиры | 4.4g | 15.2g | 17% |
| Медь | 0.209mg | 0.052mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.136mg | 0.682mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.578g | 7.129g | 14% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.34µg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1g | 12% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.125mg | 9% |
| Витамин A | 5µg | 86µg | 9% |
| Витамин B9 | 62µg | 39µg | 6% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Натрий | 447mg | 339mg | 5% |
| Калорийность | 269kcal | 339kcal | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 0.59mg | 4% |
| Фосфор | 126mg | 101mg | 4% |
| Калий | 142mg | 289mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Белки | 8.4g | 7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.068mg | 0.058mg | 1% |
| Кальций | 66mg | 59mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Углеводы | 48.5g | 44.3g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.5g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 8.14g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 1.645g | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.247mg | 0.26mg | 0% |
| Изолейцин | 0.325mg | 0.326mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.27mg | 0.401mg | 0% |
| Метионин | 0.152mg | 0.144mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.414mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.393mg | 0.361mg | 0% |
| Гистидин | 0.186mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~44.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.645g
