Сравнить продукты Okara и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +203% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +112% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2925% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +260.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 68kcal |
|
| Белки | 3.52g | 2.37g |
|
| Жиры | 1.73g | 1.36g |
|
| 12.23g | 9.97g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 11.67g |
|
| Магний | 26mg | 26mg | |
| Кальций | 80mg | 80mg | |
| Калий | 213mg | 61mg |
|
| Железо | 1.3mg | 5.96mg |
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g |
|
|
| Медь | 0.2mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.62mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 60mg | 77mg |
|
| Натрий | 9mg | 49mg |
|
| Витамин A | 0IU | 433IU |
|
| Витамин A | 0µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Марганец | 0.404mg | 0.558mg |
|
| Селен | 10.6µg | 5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.29mg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 26µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.003g |
|
| Холин | 4.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.426g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
25%
Итоговая оценка минералов
33%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах