Сравнить продукты Okara и French beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +446% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.05 г
Жиры:
0.76 г
Углеводы:
24.02 г
Вода:
66.57 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.453 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +467.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.4g | 38% | |
| Селен | 10.6µg | 1.2µg | 17% |
| Витамин B9 | 26µg | 75µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.13mg | 9% |
| Медь | 0.2mg | 0.115mg | 9% |
| Магний | 26mg | 56mg | 7% |
| Белки | 3.52g | 7.05g | 7% |
| Фосфор | 60mg | 102mg | 6% |
| Калий | 213mg | 370mg | 5% |
| Углеводы | 12.23g | 24.02g | 4% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.222mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.546mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.062mg | 3% |
| Калорийность | 76kcal | 129kcal | 3% |
| Железо | 1.3mg | 1.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.453g | 2% |
| Кальций | 80mg | 63mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.052g | 1% |
| Цинк | 0.56mg | 0.64mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.105mg | 1% |
| Жиры | 1.73g | 0.76g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.083g | 1% |
| Марганец | 0.404mg | 0.382mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 14.62g | N/A |
| Натрий | 9mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.297mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.484mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.381mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.196mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
12%
Итоговая оценка минералов
33%
29%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт French beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах