Сравнить продукты Okara и Winged beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +265.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +730% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
10.62 г
Жиры:
5.84 г
Углеводы:
14.94 г
Вода:
67.19 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +201.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.825 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.153 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +629.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 76kcal | 147kcal |
|
| Белки | 3.52g | 10.62g |
|
| Жиры | 1.73g | 5.84g |
|
| 12.23g | 14.94g |
|
|
| Углеводы | 12.23g | 14.94g |
|
| Магний | 26mg | 54mg |
|
| Кальций | 80mg | 142mg |
|
| Калий | 213mg | 280mg |
|
| Железо | 1.3mg | 4.33mg |
|
| Медь | 0.2mg | 0.773mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 1.44mg |
|
| Фосфор | 60mg | 153mg |
|
| Натрий | 9mg | 13mg |
|
| Марганец | 0.404mg | 1.199mg |
|
| Селен | 10.6µg | 2.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.295mg |
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.129mg |
|
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.156mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.047mg |
|
| Витамин B9 | 26µg | 10µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.825g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.153g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 1.551g |
|
| Триптофан | 0.05mg | 0.233mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.36mg |
|
| Изолейцин | 0.159mg | 0.448mg |
|
| Лейцин | 0.244mg | 0.762mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.652mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.109mg |
|
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.436mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.467mg |
|
| Гистидин | 0.093mg | 0.241mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
11%
Итоговая оценка минералов
33%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах