Сравнить продукты Okara и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1042.9%
Содержит
больше
Железо
+62.5%
Содержит
больше
Калий
+142%
Содержит
больше
Медь
+37%
Содержит
больше
Селен
+381.8%
Содержит
больше
Магний
+96.2%
Содержит
больше
Фосфор
+16.7%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.403
Содержит
больше
Кальций
+1042.9%
Содержит
больше
Железо
+62.5%
Содержит
больше
Калий
+142%
Содержит
больше
Медь
+37%
Содержит
больше
Селен
+381.8%
Содержит
больше
Магний
+96.2%
Содержит
больше
Фосфор
+16.7%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.403
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
6
Содержит
больше
Витамин B6
+49.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+95%
Содержит
больше
Витамин B3
+840%
Содержит
больше
Витамин B5
+308%
Содержит
больше
Витамин B6
+49.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+100%
Содержит
больше
Витамин B2
+95%
Содержит
больше
Витамин B3
+840%
Содержит
больше
Витамин B5
+308%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+179%
Содержит
больше
Другое
+104.7%
Содержит
больше
Углеводы
+63%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.38
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Содержит
больше
Жиры
+179%
Содержит
больше
Другое
+104.7%
Содержит
больше
Углеводы
+63%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.38
Одинаковое количество вещества Вода - 75.63
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+301.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+56.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+301.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-30.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 17.24g | ||
Белки | 3.52g | 3.38g | |
Жиры | 1.73g | 0.62g | |
Углеводы | 12.23g | 19.94g | |
Калорийность | 76kcal | 92kcal | |
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | ||
Клетчатка | 2.7g | ||
Кальций | 80mg | 7mg | |
Железо | 1.3mg | 0.8mg | |
Магний | 26mg | 51mg | |
Фосфор | 60mg | 70mg | |
Калий | 213mg | 88mg | |
Натрий | 9mg | 4mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.61mg | |
Медь | 0.2mg | 0.146mg | |
Марганец | 0.404mg | 0.403mg | |
Селен | 10.6µg | 2.2µg | |
Витамин E | 0.09mg | ||
Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.359mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 14µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.05mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.129mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.127mg | |
Лейцин | 0.244mg | 0.212mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.172mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.044mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.133mg | |
Валин | 0.162mg | 0.173mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.079mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.134g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.188g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.188g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
8%
Итоговая оценка минералов
33%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Гречка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)