Сравнить продукты Okara и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2566.7%
Содержит
больше
Калий
+50%
Содержит
больше
Медь
+163.2%
Содержит
больше
Марганец
+132.2%
Содержит
больше
Железо
+235.4%
Содержит
больше
Магний
+23.1%
Содержит
больше
Фосфор
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Цинк
+17.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 10.5
Содержит
больше
Кальций
+2566.7%
Содержит
больше
Калий
+50%
Содержит
больше
Медь
+163.2%
Содержит
больше
Марганец
+132.2%
Содержит
больше
Железо
+235.4%
Содержит
больше
Магний
+23.1%
Содержит
больше
Фосфор
+65%
Содержит
меньше
Натрий
-22.2%
Содержит
больше
Цинк
+17.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 10.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2655%
Содержит
больше
Витамин B2
+1810%
Содержит
больше
Витамин B3
+4868%
Содержит
больше
Витамин B5
+172.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+58.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+703.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+2655%
Содержит
больше
Витамин B2
+1810%
Содержит
больше
Витамин B3
+4868%
Содержит
больше
Витамин B5
+172.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+58.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+703.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+630.2%
Содержит
больше
Другое
+72.5%
Содержит
больше
Белки
+102%
Содержит
больше
Углеводы
+549.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.75
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит
больше
Вода
+630.2%
Содержит
больше
Другое
+72.5%
Содержит
больше
Белки
+102%
Содержит
больше
Углеводы
+549.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.75
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+32.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.828
Насыщенные жиры:
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
0.755 г
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+32.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.828
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 75.55g | ||
Белки | 3.52g | 7.11g | |
Жиры | 1.73g | 1.75g | |
Углеводы | 12.23g | 79.45g | |
Калорийность | 76kcal | 370kcal | |
Крахмал | 73.3g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 1.61g | ||
Клетчатка | 3.9g | ||
Кальций | 80mg | 3mg | |
Железо | 1.3mg | 4.36mg | |
Магний | 26mg | 32mg | |
Фосфор | 60mg | 99mg | |
Калий | 213mg | 142mg | |
Натрий | 9mg | 7mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.66mg | |
Медь | 0.2mg | 0.076mg | |
Марганец | 0.404mg | 0.174mg | |
Селен | 10.6µg | 10.5µg | |
Витамин A | 0IU | 214IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 11µg | |
Витамин E | 0.12mg | ||
Витамин B1 | 0.02mg | 0.551mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.382mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 4.968mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.24mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.182mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 209µg | |
Триптофан | 0.05mg | 0.038mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.172mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.242mg | |
Лейцин | 0.244mg | 1.006mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.105mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.162mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.366mg | |
Валин | 0.162mg | 0.337mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.172mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.22g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.39g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.828g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
46%
Итоговая оценка минералов
33%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах