Сравнить продукты Okara и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1414.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +810.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1635.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2696.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Селен | 10.6µg | 0.7µg | 18% |
| Марганец | 0.404mg | 0.788mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.2mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Медь | 0.2mg | 0.109mg | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 60µg | 9% |
| Железо | 1.3mg | 0.62mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.215mg | 8% |
| Магний | 26mg | 57mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.027g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Калий | 213mg | 299mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.245mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Белки | 3.52g | 1.93g | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Калорийность | 76kcal | 33kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Углеводы | 12.23g | 7.45g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.19g | 2% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.017g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.026g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 4.25g | N/A |
| Кальций | 80mg | 82mg | 0% |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.58mg | 0% |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Фосфор | 60mg | 61mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.031mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
29%
Итоговая оценка минералов
33%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.167g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах