Сравнить продукты Okara и Пережаренные бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +175.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +136.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +295% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Гистидин | 0.093mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 9mg | 370mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Селен | 10.6µg | 5.8µg | 9% |
| Медь | 0.2mg | 0.129mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.076mg | 5% |
| Кальций | 80mg | 29mg | 5% |
| Марганец | 0.404mg | 0.289mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 92mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 11µg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Белки | 3.52g | 4.98g | 3% |
| Калий | 213mg | 319mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.367mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 0.631g | 2% |
| Железо | 1.3mg | 1.44mg | 2% |
| Магний | 26mg | 35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.189mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.601g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.543g | 1% |
| Калорийность | 76kcal | 90kcal | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.103mg | 1% |
| Жиры | 1.73g | 2.01g | 0% |
| Углеводы | 12.23g | 13.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.05mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
10%
Итоговая оценка минералов
33%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах