Сравнить продукты Okara и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1184.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1069.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +773.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.2mg | 1.8mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 23.137g | 149% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.48mg | 122% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 1.345mg | 95% |
| Фосфор | 60mg | 660mg | 86% |
| Жиры | 1.73g | 51.46g | 77% |
| Селен | 10.6µg | 53µg | 77% |
| Магний | 26mg | 325mg | 71% |
| Марганец | 0.404mg | 1.95mg | 67% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 8.335mg | 51% |
| Витамин B9 | 26µg | 227µg | 50% |
| Железо | 1.3mg | 5.25mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.56mg | 5mg | 40% |
| Белки | 3.52g | 20.78g | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.355mg | 26% |
| Калорийность | 76kcal | 584kcal | 25% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 1.13mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 4.455g | 19% |
| Калий | 213mg | 645mg | 13% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Углеводы | 12.23g | 20g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 11.4g | N/A |
| Кальций | 80mg | 78mg | 0% |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1626% |
| Содержит больше БелкиБелки | +490.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2874.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +244.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6180.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2964.5% |
