Сравнить продукты Okara и Соба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1900%
Содержит
больше
Железо
+170.8%
Содержит
больше
Магний
+188.9%
Содержит
больше
Фосфор
+140%
Содержит
больше
Калий
+508.6%
Содержит
меньше
Натрий
-85%
Содержит
больше
Цинк
+366.7%
Содержит
больше
Медь
+2400%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.374
Содержит
больше
Кальций
+1900%
Содержит
больше
Железо
+170.8%
Содержит
больше
Магний
+188.9%
Содержит
больше
Фосфор
+140%
Содержит
больше
Калий
+508.6%
Содержит
меньше
Натрий
-85%
Содержит
больше
Цинк
+366.7%
Содержит
больше
Медь
+2400%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.374
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
4
Содержит
больше
Витамин B6
+187.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+370%
Содержит
больше
Витамин B2
+30%
Содержит
больше
Витамин B3
+410%
Содержит
больше
Витамин B5
+167%
Содержит
больше
Витамин B6
+187.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+271.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+370%
Содержит
больше
Витамин B2
+30%
Содержит
больше
Витамин B3
+410%
Содержит
больше
Витамин B5
+167%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1630%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Другое
+125.6%
Содержит
больше
Белки
+43.8%
Содержит
больше
Углеводы
+75.3%
Содержит
больше
Жиры
+1630%
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Другое
+125.6%
Содержит
больше
Белки
+43.8%
Содержит
больше
Углеводы
+75.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1034.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2335.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1034.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2335.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-90.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.23g | 21.44g | ||
Белки | 3.52g | 5.06g | |
Жиры | 1.73g | 0.1g | |
Углеводы | 12.23g | 21.44g | |
Калорийность | 76kcal | 99kcal | |
Кальций | 80mg | 4mg | |
Железо | 1.3mg | 0.48mg | |
Магний | 26mg | 9mg | |
Фосфор | 60mg | 25mg | |
Калий | 213mg | 35mg | |
Натрий | 9mg | 60mg | |
Цинк | 0.56mg | 0.12mg | |
Медь | 0.2mg | 0.008mg | |
Марганец | 0.404mg | 0.374mg | |
Селен | 10.6µg | ||
Витамин B1 | 0.02mg | 0.094mg | |
Витамин B2 | 0.02mg | 0.026mg | |
Витамин B3 | 0.1mg | 0.51mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.235mg | |
Витамин B6 | 0.115mg | 0.04mg | |
Витамин B9, общий | 26µg | 7µg | |
Триптофан | 0.05mg | 0.072mg | |
Треонин | 0.131mg | 0.177mg | |
Изолейцин | 0.159mg | 0.195mg | |
Лейцин | 0.244mg | 0.33mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.214mg | |
Метионин | 0.041mg | 0.072mg | |
Фенилаланин | 0.157mg | 0.217mg | |
Валин | 0.162mg | 0.249mg | |
Гистидин | 0.093mg | 0.119mg | |
Насыщенные жиры | 0.193g | 0.019g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.026g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 0.031g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
6%
Итоговая оценка минералов
33%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах