Сравнить продукты Okara и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +45.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +418.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +571.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 1.3mg | 5.14mg | 48% |
| Белки | 3.52g | 18.21g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.755g | 5.064g | 29% |
| Фосфор | 60mg | 245mg | 26% |
| Клетчатка | 6g | 24% | |
| Медь | 0.2mg | 0.407mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.285mg | 20% |
| Марганец | 0.404mg | 0.824mg | 18% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Магний | 26mg | 86mg | 14% |
| Жиры | 1.73g | 8.97g | 11% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.155mg | 11% |
| Калий | 213mg | 515mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.234mg | 9% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Витамин B9 | 26µg | 54µg | 7% |
| Селен | 10.6µg | 7.3µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.193g | 1.297g | 5% |
| Калорийность | 76kcal | 172kcal | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.15mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1.981g | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Кальций | 80mg | 102mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.179mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.399mg | 2% |
| Углеводы | 12.23g | 8.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.159mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 0.244mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.093mg | 0.449mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
23%
Итоговая оценка минералов
33%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)