Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Луковая подливка и Суп из спаржи

Сравнить

Основные различия между продуктами луковая подливка и суп из спаржи

  • Луковая подливка имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора, клетчатки, витамина B3, витамина B1 и меди, однако суп из спаржи имеет больше витамина A.
  • Луковая подливка обеспечивает вас на 153% большим количеством натрия от суточной нормы, чем суп из спаржи.
  • Суп из спаржи имеет в 18 раз меньше витамина B12, чем луковая подливка. Луковая подливка имеет 0.7 µg витамина B12, в то время как суп из спаржи имеет 0.04 µg.
  • Суп из спаржи имеет низкое содержание натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Gravy, onion, dry, mix и Soup, cream of asparagus, canned, condensed.

Инфографика

Луковая подливка vs Суп из спаржи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 84% 23% 38% 57% 24% 87% 546% 52% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КальцийКальций +1117.4%
Содержит больше КалийКалий +89.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +554.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше СеленСелен +221.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 0% 0% 0% 50% 92% 69% 6% 23% 88% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +218.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +365.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Луковая подливка Суп из спаржи DV% diff.
Натрий 4186mg 669mg 153%
Витамин B12 0.7µg 0.04µg 28%
Витамин B2 0.4mg 0.062mg 26%
Кальций 280mg 23mg 26%
Фосфор 203mg 31mg 25%
Клетчатка 6g 0.4g 22%
Углеводы 67.64g 8.52g 20%
Витамин B3 3.7mg 0.62mg 19%
Витамин K 22µg 18%
Белки 9g 1.82g 14%
Калорийность 322kcal 69kcal 13%
Витамин B1 0.2mg 0.043mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.14g 1.46g 9%
Медь 0.17mg 0.1mg 8%
Селен 6.1µg 1.9µg 8%
Магний 34mg 3mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.01mg 7%
Железо 1mg 0.64mg 5%
Насыщенные жиры 1.86g 0.82g 5%
Витамин C 7mg 2.2mg 5%
Калий 262mg 138mg 4%
Марганец 0.4mg 0.3mg 4%
Витамин B9 31µg 19µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Холин 13mg 2%
Цинк 0.88mg 0.7mg 2%
Холестерин 2mg 4mg 1%
Жиры 3g 3.26g 0%
Чистые углеводы 61.64g 8.12g N/A
Сахар 0.72g N/A
Витамин B5 0.1mg 0.11mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.9g 0.75g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.062mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.076mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 68% 4% 16%
Белки: 9 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 67.64 г
Вода: 4.36 г
Другое: 16 г
2% 3% 9% 84% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 8.52 г
Вода: 84.05 г
Другое: 2.35 г
Содержит больше БелкиБелки +394.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.9%
Содержит больше ДругоеДругое +580.9%
Содержит больше ВодаВода +1827.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.86 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.14 г
27% 25% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +942.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луковая подливка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171172/nutrients
  2. Суп из спаржи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.