Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Lotus root

Сравнить продукты Onion rings и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
4
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Кальций +45.2%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Калий +352%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +252.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +700%
Содержит больше Кальций +45.2%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Содержит больше Калий +352%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +252.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
5
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B3 +237.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%
Содержит больше Витамин C +2650%
Содержит больше Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B3 +237.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +153.8%
Содержит больше Витамин C +2650%
Содержит больше Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +120.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +14200%
Содержит больше Углеводы +96.1%
Содержит больше Другое +44.3%
Содержит больше Вода +70.6%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +59.2%
Содержит больше Жиры +14200%
Содержит больше Углеводы +96.1%
Содержит больше Другое +44.3%
Содержит больше Вода +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38065%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38065%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Lotus root
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Lotus root Мнение
31.59g 12.33g Onion rings
Белки 4.14g 2.6g Onion rings
Жиры 14.3g 0.1g Onion rings
Углеводы 33.79g 17.23g Onion rings
Калорийность 276kcal 74kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g Lotus root
Клетчатка 2.2g 4.9g Lotus root
Кальций 31mg 45mg Lotus root
Железо 1.25mg 1.16mg Onion rings
Магний 17mg 23mg Lotus root
Фосфор 71mg 100mg Lotus root
Калий 123mg 556mg Lotus root
Натрий 370mg 40mg Lotus root
Цинк 0.42mg 0.39mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.348mg 0.261mg Onion rings
Селен 5.6µg 0.7µg Onion rings
Витамин E 0.46mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.185mg 0.16mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 1.349mg 0.4mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.377mg Lotus root
Витамин B6 0.117mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 33µg 13µg Onion rings
Витамин K 34.1µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.02mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.051mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.054mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.069mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.094mg Onion rings
Метионин 0.081mg 0.022mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.047mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.055mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.038mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Lotus root
Насыщенные жиры 2.137g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 3g 0.02g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.02g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
30%
Lotus root

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.107g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.