Сравнить продукты Луковые кольца и картофельный салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +244.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.789g | 49% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g | 37% | |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.633g | 3.737g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Крахмал | 25.58g | 11% | |
| Марганец | 0.348mg | 0.101mg | 11% |
| Жиры | 14.3g | 8.2g | 9% |
| Витамин C | 1.6mg | 10mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.185mg | 0.077mg | 9% |
| Углеводы | 33.79g | 11.17g | 8% |
| Железо | 1.25mg | 0.65mg | 8% |
| Калорийность | 276kcal | 143kcal | 7% |
| Натрий | 370mg | 529mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 7µg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 0.534mg | 5% |
| Калий | 123mg | 254mg | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.3g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.06mg | 4% |
| Белки | 4.14g | 2.68g | 3% |
| Фосфор | 71mg | 52mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Селен | 5.6µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.349mg | 0.89mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.137g | 1.429g | 3% |
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.141mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.26g | 2% | |
| Кальций | 31mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.31mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3g | 2.48g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 667kcal | 534kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 36g | 70g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5 | 4.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 31.59g | 9.87g | N/A |
| Магний | 17mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.053g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.15mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.214mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.35mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.151mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.216mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.109mg | 0.062mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.1% |
