Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Спаржевая фасоль

Сравнить продукты Onion rings и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Onion rings vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Onion rings
Onion rings
6
:
4
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +55.3%
Содержит больше Марганец +73.1%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Кальций +41.9%
Содержит больше Магний +147.1%
Содержит больше Калий +135.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Спаржевая фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +55.3%
Содержит больше Марганец +73.1%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Кальций +41.9%
Содержит больше Магний +147.1%
Содержит больше Калий +135.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Onion rings
Onion rings
7
:
3
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Витамин B1 +117.6%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5 +476.5%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +912.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Спаржевая фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +117.6%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5 +476.5%
Содержит больше Витамин B6 +387.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +912.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Жиры +14200%
Содержит больше Углеводы +268.1%
Содержит больше Другое +94.4%
Содержит больше Вода +88.6%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Спаржевая фасоль
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Жиры +14200%
Содержит больше Углеводы +268.1%
Содержит больше Другое +94.4%
Содержит больше Вода +88.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18073.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Спаржевая фасоль
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33233.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18073.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Onion rings Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Onion rings Спаржевая фасоль Мнение
31.59g 9.18g Onion rings
Белки 4.14g 2.53g Onion rings
Жиры 14.3g 0.1g Onion rings
Углеводы 33.79g 9.18g Onion rings
Калорийность 276kcal 47kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 5.1g Спаржевая фасоль
Клетчатка 2.2g Onion rings
Кальций 31mg 44mg Спаржевая фасоль
Железо 1.25mg 0.98mg Onion rings
Магний 17mg 42mg Спаржевая фасоль
Фосфор 71mg 57mg Onion rings
Калий 123mg 290mg Спаржевая фасоль
Натрий 370mg 4mg Спаржевая фасоль
Цинк 0.42mg 0.36mg Onion rings
Медь 0.073mg 0.047mg Onion rings
Марганец 0.348mg 0.201mg Onion rings
Селен 5.6µg 1.5µg Onion rings
Витамин A 0IU 450IU Спаржевая фасоль
Витамин A, RAE 0µg 23µg Спаржевая фасоль
Витамин E 0.46mg Onion rings
Витамин C 1.6mg 16.2mg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.185mg 0.085mg Onion rings
Витамин B2 0.116mg 0.099mg Onion rings
Витамин B3 1.349mg 0.63mg Onion rings
Витамин B5 0.294mg 0.051mg Onion rings
Витамин B6 0.117mg 0.024mg Onion rings
Витамин B9, общий 33µg 45µg Спаржевая фасоль
Витамин K 34.1µg Onion rings
Триптофан 0.07mg 0.029mg Onion rings
Треонин 0.15mg 0.094mg Onion rings
Изолейцин 0.214mg 0.135mg Onion rings
Лейцин 0.35mg 0.18mg Onion rings
Лизин 0.151mg 0.166mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.081mg 0.036mg Onion rings
Фенилаланин 0.243mg 0.139mg Onion rings
Валин 0.216mg 0.146mg Onion rings
Гистидин 0.109mg 0.082mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g 0g Спаржевая фасоль
Насыщенные жиры 2.137g 0.026g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 3g 0.009g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 7.633g 0.042g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Onion rings Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Onion rings
15%
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
27%
Onion rings
19%
Спаржевая фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Onion rings
Продукт Onion rings более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.