Сравнить продукты Orange roughy и Икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +404.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +278.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +515.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1406.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1960.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2355.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1740% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +814.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +385% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1750% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 105kcal | 204kcal |
|
| Белки | 22.64g | 28.62g |
|
| Жиры | 0.9g | 8.23g |
|
| Витамин C | 0mg | 16.4mg |
|
| 0g | 1.92g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.92g |
|
| Холестерин | 80mg | 479mg |
|
| Магний | 18mg | 26mg |
|
| Кальций | 11mg | 28mg |
|
| Калий | 181mg | 283mg |
|
| Железо | 1.13mg | 0.77mg |
|
| Медь | 0.075mg | 0.128mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 1.28mg |
|
| Фосфор | 102mg | 515mg |
|
| Натрий | 69mg | 117mg |
|
| Витамин A | 80IU | 303IU |
|
| Витамин A | 24µg | 91µg |
|
| Витамин E | 1.87mg |
|
|
| Марганец | 0.037mg | 0.013mg |
|
| Селен | 88.3µg | 51.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.949mg |
|
| Витамин B3 | 1.82mg | 2.192mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.154mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.185mg |
|
| Витамин B12 | 0.47µg | 11.54µg |
|
| Витамин K | 1.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 5µg | 92µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.866g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 2.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 3.404g |
|
| Триптофан | 0.23mg | 0.375mg |
|
| Треонин | 1.03mg | 1.305mg |
|
| Изолейцин | 1.058mg | 1.465mg |
|
| Лейцин | 1.797mg | 2.509mg |
|
| Лизин | 2.092mg | 2.179mg |
|
| Метионин | 0.728mg | 0.71mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 1.401mg |
|
| Валин | 1.083mg | 1.676mg |
|
| Гистидин | 0.474mg | 0.778mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 1.26g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | 1.747g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.105g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
156%
Итоговая оценка минералов
65%
68%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Orange roughy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.832g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Orange roughy ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy дешевле (Разница - $100)