Морской ёрш (скорпена) или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морской ёрш (скорпена) и крабовые палочки
- Морской ёрш (скорпена) и крабовые палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Морской ёрш (скорпена) содержит 105 калорий, а крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Морской ёрш (скорпена) имеет больше селена, витамина E, железа и витамина B3; однако, крабовые палочки богаче фосфором и магнием.
- Морской ёрш (скорпена) покрывает вашу дневную потребность в селене на 120% выше, чем крабовые палочки.
- Крабовые палочки имеет в 11 раз меньше витамина E, чем морской ёрш (скорпена). Морской ёрш (скорпена) имеет 1.87 мг витамина E, в то время как крабовые палочки имеет 0.17 мг.
- Крабовые палочки содержит меньше холестерина.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта морской ёрш (скорпена) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, roughy, orange, cooked, dry heat и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +296% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 88.3µg | 22.3µg | 120% |
| Белки | 22.64g | 7.62g | 30% |
| Фосфор | 102mg | 282mg | 26% |
| Холестерин | 80mg | 20mg | 20% |
| Натрий | 69mg | 529mg | 20% |
| Витамин E | 1.87mg | 0.17mg | 11% |
| Железо | 1.13mg | 0.39mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.82mg | 0.62mg | 8% |
| Магний | 18mg | 43mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.032mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.57µg | 4% |
| Калий | 181mg | 90mg | 3% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.216g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.46g | 1% |
| Марганец | 0.037mg | 0.011mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.33mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 0.275g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 1.03mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 1.058mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.797mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 2.092mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.728mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.083mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.474mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | 0.028g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.7% |
