Сравнить продукты Orange roughy и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3372.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +148% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +380.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1046.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1802.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 8.94µg | 353% |
| Селен | 88.3µg | 52.7µg | 65% |
| Фосфор | 102mg | 490mg | 55% |
| Кальций | 11mg | 382mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.184g | 5.148g | 33% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Железо | 1.13mg | 2.92mg | 22% |
| Витамин B3 | 1.82mg | 5.245mg | 21% |
| Холестерин | 80mg | 142mg | 21% |
| Жиры | 0.9g | 11.45g | 16% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.227mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.642mg | 12% |
| Медь | 0.075mg | 0.186mg | 12% |
| Натрий | 69mg | 307mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.439g | 3.869g | 9% |
| Цинк | 0.32mg | 1.31mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.167mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 1.528g | 7% |
| Калий | 181mg | 397mg | 6% |
| Калорийность | 105kcal | 208kcal | 5% |
| Магний | 18mg | 39mg | 5% |
| Белки | 22.64g | 24.62g | 4% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.08mg | 3% |
| Марганец | 0.037mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 1.87mg | 2.04mg | 1% |
| Витамин A | 24µg | 32µg | 1% |
| Триптофан | 0.23mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.03mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.058mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.797mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.092mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.728mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.083mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.474mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.025g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1172.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2697.8% |
