Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Pan dulce
  5. Сравнить
  6. Pan dulce vs. Лаваш

Сравнить продукты Pan dulce и Лаваш

Сравнить

Инфографика

Pan dulce vs Лаваш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 26% 9.1% 108% 40% 23% 40% 30% 60% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 6.3% 11% 45% 110% 19% 213% 104% 65% 11%
Содержит больше КальцийКальций +309.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +1210%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 1.4% 5.8% 0% 94% 53% 65% 35% 13% 14% 4% 81% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 0% 25% 9.2% 45% 0% 18% 0% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 12% 56% 22%
Белки: 9.42 г
Жиры: 11.58 г
Углеводы: 56.38 г
Вода: 21.54 г
Другое: 1.08 г
9% 60% 27% 3%
Белки: 8.7 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 60.3 г
Вода: 27 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +865%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +159.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 49% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.183 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.499 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
25% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3399%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pan dulce Лаваш
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pan dulce Лаваш Мнение
Калорийность 367kcal 281kcal Pan dulce
Белки 9.42g 8.7g Pan dulce
Жиры 11.58g 1.2g Pan dulce
Витамин C 1.2mg 0mg Pan dulce
54.08g Pan dulce
Углеводы 56.38g 60.3g Лаваш
Холестерин 30mg 0mg Лаваш
Магний 24mg 27mg Лаваш
Кальций 86mg 21mg Pan dulce
Калий 103mg 125mg Лаваш
Железо 2.87mg 1.2mg Pan dulce
Сахар 12.5g Лаваш
Клетчатка 2.3g 3.1g Лаваш
Медь 0.121mg 0.33mg Лаваш
Цинк 0.84mg 0.7mg Pan dulce
Крахмал 37.8g Pan dulce
Фосфор 94mg 496mg Лаваш
Натрий 228mg 796mg Pan dulce
Витамин A 23IU Pan dulce
Витамин A 5µg 0µg Pan dulce
Витамин E 0.29mg 0.37mg Лаваш
Марганец 0.46mg 0.5mg Лаваш
Селен 26.2µg 2µg Pan dulce
Витамин B1 0.377mg 0.1mg Pan dulce
Витамин B2 0.23mg 0.04mg Pan dulce
Витамин B3 3.463mg 2.4mg Pan dulce
Витамин B5 0.59mg Pan dulce
Витамин B6 0.057mg 0.08mg Лаваш
Витамин B12 0.11µg 0µg Pan dulce
Витамин K 1.6µg Pan dulce
Витамин B9 108µg 26µg Pan dulce
Транс-жиры 1.103g 0g Лаваш
Холин 29.1mg Pan dulce
Насыщенные жиры 2.183g 0.2g Лаваш
Мононенасыщенные жиры 3.499g 0.1g Pan dulce
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.5g Pan dulce
Фруктоза 4.05g Pan dulce
0.066g Pan dulce
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g Pan dulce
0.002g Pan dulce
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Pan dulce
0.002g Pan dulce
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g Pan dulce
Омега 6 - линолевая кислота 1.21g Pan dulce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pan dulce Лаваш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Лаваш
Лаваш vs Хлеб
Хлеб
Лаваш
Лаваш vs Italian bread
Italian bread
Лаваш
Лаваш vs Multigrain bread
Multigrain bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Pan dulce
10%
Лаваш
Итоговая оценка минералов
50%
Pan dulce
60%
Лаваш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лаваш
Лаваш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.983g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pan dulce
Pan dulce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 568mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pan dulce
Гликемический индекс продукта Pan dulce ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pan dulce
Продукт Pan dulce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.