Пан дульсе или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пан дульсе и кукурузный пудинг
- Кукурузный пудинг содержит меньше калорий, чем пан дульсе. В то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий, пан дульсе содержит только 367 калорий.
- Пан дульсе имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B9, марганца, витамина B3, меди и витамина B2, в то время как кукурузный пудинг имеет больше витамина B12.
- Пан дульсе обеспечивает на 37% больше дневной нормы селена
- Кукурузный пудинг содержит в 6 раз меньше марганца, чем пан дульсе. Пан дульсе содержит 0.46 мг марганца, в то время как кукурузный пудинг содержит 0.079 мг.
- Количество холестерина в продукте пан дульсе ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pan dulce, sweet yeast bread и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +482.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +329.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +446.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +208.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1040% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +181.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.2µg | 6.1µg | 37% |
| Железо | 2.87mg | 0.53mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.069mg | 26% |
| Витамин B9 | 108µg | 29µg | 20% |
| Марганец | 0.46mg | 0.079mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.463mg | 1.033mg | 15% |
| Холестерин | 30mg | 72mg | 14% |
| Углеводы | 56.38g | 16.97g | 13% |
| Крахмал | 37.8g | 8.68g | 12% |
| Витамин B5 | 0.59mg | 12% | |
| Калорийность | 367kcal | 131kcal | 12% |
| Белки | 9.42g | 4.42g | 10% |
| Жиры | 11.58g | 5.04g | 10% |
| Медь | 0.121mg | 0.043mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.31µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.55g | 7% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.154mg | 6% |
| Витамин A | 5µg | 57µg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 55.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.499g | 1.499g | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.127mg | 5% |
| Кальций | 86mg | 39mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.7mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Цинк | 0.84mg | 0.48mg | 3% |
| Калий | 103mg | 176mg | 2% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Натрий | 228mg | 282mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.5µg | 1% |
| Фосфор | 94mg | 90mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.183g | 2.451g | 1% |
| Чистые углеводы | 54.08g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 12.5g | 6.59g | N/A |
| Витамин E | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.103g | 0.093g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.33mg | 0% | |
| Метионин | 0.114mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.216mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +232.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +235.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
37.8 г
Сахароза:
3.86 г
Глюкоза:
3.58 г
Фруктоза:
4.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
8.68 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +335.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
