Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Paratha
  5. Compare
  6. Paratha vs. Oatmeal bread

Сравнить продукты Paratha и Oatmeal bread

Сравнить

Инфографика

Paratha vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Paratha
Paratha
1
:
8
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Содержит больше Марганец +12.1%
Содержит больше Кальций +164%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Селен +246.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 126
Одинаковое количество вещества Калий - 142
Одинаковое количество вещества Натрий - 447
Paratha
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Oatmeal bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Содержит больше Марганец +12.1%
Содержит больше Кальций +164%
Содержит больше Железо +67.7%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +43.2%
Содержит больше Селен +246.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 126
Одинаковое количество вещества Калий - 142
Одинаковое количество вещества Натрий - 447

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Paratha
Paratha
4
:
6
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Содержит больше Витамин E +181.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин K +126.7%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +262.7%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Paratha
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Oatmeal bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Содержит больше Витамин E +181.3%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин K +126.7%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +262.7%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
1
:
4
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Другое +25.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 48.5
Одинаковое количество вещества Вода - 36.7
Paratha
6% 13% 45% 34%
Белки: 6.36 г
Жиры: 13.2 г
Углеводы: 45.35 г
Вода: 33.5 г
Другое: 1.59 г
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Белки: 8.4 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 48.5 г
Вода: 36.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Белки +32.1%
Содержит больше Другое +25.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 48.5
Одинаковое количество вещества Вода - 36.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
1
Oatmeal bread
Oatmeal bread
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%
Paratha
48% 32% 20%
Насыщенные жиры: 5.826 г
Мононенасыщенные жиры: 3.837 г
Полиненасыщенные жиры: 2.484 г
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Насыщенные жиры: 0.703 г
Мононенасыщенные жиры: 1.578 г
Полиненасыщенные жиры: 1.702 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Paratha Oatmeal bread
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Paratha Oatmeal bread Мнение
35.75g 44.5g Oatmeal bread
Белки 6.36g 8.4g Oatmeal bread
Жиры 13.2g 4.4g Paratha
Углеводы 45.35g 48.5g Oatmeal bread
Калорийность 326kcal 269kcal Paratha
Крахмал 31.5g Paratha
Фруктоза 0.35g Paratha
Сахар 4.15g 8.14g Paratha
Клетчатка 9.6g 4g Paratha
Кальций 25mg 66mg Oatmeal bread
Железо 1.61mg 2.7mg Oatmeal bread
Магний 37mg 37mg
Фосфор 120mg 126mg Oatmeal bread
Калий 139mg 142mg Oatmeal bread
Натрий 452mg 447mg Oatmeal bread
Цинк 0.82mg 1.02mg Oatmeal bread
Медь 0.146mg 0.209mg Oatmeal bread
Марганец 1.054mg 0.94mg Paratha
Селен 7.1µg 24.6µg Oatmeal bread
Витамин A 6IU 16IU Oatmeal bread
Витамин A, RAE 2µg 5µg Oatmeal bread
Витамин E 1.35mg 0.48mg Paratha
Витамин B1 0.11mg 0.399mg Oatmeal bread
Витамин B2 0.076mg 0.24mg Oatmeal bread
Витамин B3 1.83mg 3.136mg Oatmeal bread
Витамин B5 0.465mg 0.341mg Paratha
Витамин B6 0.08mg 0.068mg Paratha
Витамин B9, общий 10µg 62µg Oatmeal bread
Витамин B12 0µg 0.03µg Oatmeal bread
Витамин K 3.4µg 1.5µg Paratha
Триптофан 0.116mg Oatmeal bread
Треонин 0.247mg Oatmeal bread
Изолейцин 0.325mg Oatmeal bread
Лейцин 0.608mg Oatmeal bread
Лизин 0.27mg Oatmeal bread
Метионин 0.152mg Oatmeal bread
Фенилаланин 0.414mg Oatmeal bread
Валин 0.393mg Oatmeal bread
Гистидин 0.186mg Oatmeal bread
Холестерин 1mg 0mg Oatmeal bread
Транс-жиры 0.034g Oatmeal bread
Насыщенные жиры 5.826g 0.703g Oatmeal bread
Мононенасыщенные жиры 3.837g 1.578g Paratha
Полиненасыщенные жиры 2.484g 1.702g Paratha
0.002g Paratha
2.386g Paratha
0.006g Paratha
0.064g Paratha
0.003g Paratha

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Paratha Oatmeal bread
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Пападам
Пападам
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Paratha
26%
Oatmeal bread
Итоговая оценка минералов
46%
Paratha
63%
Oatmeal bread

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Paratha
Paratha содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Paratha
Гликемический индекс продукта Paratha ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oatmeal bread
Oatmeal bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.123g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oatmeal bread
Продукт Oatmeal bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.