Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Сравнить
  6. Perch vs. Mahimahi

Сравнить продукты Perch и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Perch vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +436.8%
Содержит больше МедьМедь +262.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Содержит больше КалийКалий +54.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше СеленСелен +190.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +218.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Mahimahi DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.69µg 63%
Селен 16.1µg 46.8µg 56%
Марганец 0.9mg 0.019mg 38%
Витамин B3 1.9mg 7.429mg 35%
Витамин B6 0.14mg 0.462mg 25%
Медь 0.192mg 0.053mg 15%
Фосфор 257mg 183mg 11%
Кальций 102mg 19mg 8%
Цинк 1.43mg 0.59mg 8%
Холестерин 115mg 94mg 7%
Калий 344mg 533mg 6%
Витамин A 10µg 62µg 6%
Витамин B1 0.08mg 0.023mg 5%
Железо 1.16mg 1.45mg 4%
Витамин B2 0.12mg 0.085mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.472g 0.211g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Белки 24.86g 23.72g 2%
Натрий 79mg 113mg 1%
Калорийность 117kcal 109kcal 0%
Жиры 1.18g 0.9g 0%
Магний 38mg 38mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.237g 0.241g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.195g 0.155g 0%
Триптофан 0.278mg 0.266mg 0%
Треонин 1.09mg 1.04mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.093mg 0%
Лейцин 2.02mg 1.928mg 0%
Лизин 2.283mg 2.178mg 0%
Метионин 0.736mg 0.702mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.926mg 0%
Валин 1.281mg 1.222mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.698mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.026g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.223g 0.113g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.036g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
3
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Содержит больше ДругоеДругое +485.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
3
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.241g

Другие также сравнивают

Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.