Сравнить продукты Окунь и махи Махи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +436.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4636.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 0.69µg | 63% |
| Селен | 16.1µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Витамин B3 | 1.9mg | 7.429mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.462mg | 25% |
| Медь | 0.192mg | 0.053mg | 15% |
| Фосфор | 257mg | 183mg | 11% |
| Кальций | 102mg | 19mg | 8% |
| Цинк | 1.43mg | 0.59mg | 8% |
| Холестерин | 115mg | 94mg | 7% |
| Калий | 344mg | 533mg | 6% |
| Витамин A | 10µg | 62µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Железо | 1.16mg | 1.45mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.085mg | 3% |
| Белки | 24.86g | 23.72g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.472g | 0.211g | 2% |
| Натрий | 79mg | 113mg | 1% |
| Калорийность | 117kcal | 109kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 47kcal | 46kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 92g | N/A |
| Жиры | 1.18g | 0.9g | 0% |
| Магний | 38mg | 38mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.237g | 0.241g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.09mg | 1.04mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.093mg | 0% |
| Лейцин | 2.02mg | 1.928mg | 0% |
| Лизин | 2.283mg | 2.178mg | 0% |
| Метионин | 0.736mg | 0.702mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.926mg | 0% |
| Валин | 1.281mg | 1.222mg | 0% |
| Гистидин | 0.732mg | 0.698mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.026g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.223g | 0.113g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.036g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.241g
