Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Perch
  5. Сравнить
  6. Perch vs. Крабовые палочки

Сравнить продукты Perch и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Perch vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Perch
Perch
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КальцийКальций +684.6%
Содержит больше КалийКалий +282.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +197.4%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8081.8%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Perch
Perch
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +286%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Perch Крабовые палочки DV% diff.
Витамин B12 2.2µg 0.57µg 68%
Марганец 0.9mg 0.011mg 39%
Белки 24.86g 7.62g 34%
Холестерин 115mg 20mg 32%
Натрий 79mg 529mg 20%
Медь 0.192mg 0.032mg 18%
Витамин B5 0.87mg 0mg 17%
Селен 16.1µg 22.3µg 11%
Железо 1.16mg 0.39mg 10%
Цинк 1.43mg 0.33mg 10%
Кальций 102mg 13mg 9%
Витамин B3 1.9mg 0.62mg 8%
Калий 344mg 90mg 7%
Углеводы 0g 15g 5%
Фосфор 257mg 282mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.03mg 4%
Витамин B2 0.12mg 0.08mg 3%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Холин 13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.472g 0.143g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B6 0.14mg 0.13mg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Калорийность 117kcal 95kcal 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 1.18g 0.46g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Магний 38mg 43mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.5g N/A
Сахар 6.25g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Насыщенные жиры 0.237g 0.216g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.195g 0.275g 0%
Триптофан 0.278mg 0.075mg 0%
Треонин 1.09mg 0.285mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0.23mg 0%
Лейцин 2.02mg 0.607mg 0%
Лизин 2.283mg 0.707mg 0%
Метионин 0.736mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.26mg 0%
Валин 1.281mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.732mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.223g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.036g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
2
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +226.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Perch
Perch
1
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.216g

Другие также сравнивают

Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw
Крабовые палочки
Крабовые палочки vs Краб
Краб
Крабовые палочки
Крабовые палочки vs Моллюск
Моллюск
Крабовые палочки
Крабовые палочки vs Мидия
Мидия

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.