Корочка для пирога или chapati (Roti) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корочка для пирога и chapati (Roti)?
- Chapati (Roti) содержит меньше калорий, чем корочка для пирога. В то время как chapati (Roti) содержит 299 калорий, корочка для пирога содержит только 518 калорий.
- Корочка для пирога содержит больше витамина B9, но chapati (Roti) содержит больше марганца, меди, витамина B6, витамина B3, цинка, фосфора и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает chapati (Roti), чем корочка для пирога
- Корочка для пирога имеет в 3 раз больше натрия, чем chapati (Roti). В то время как корочка для пирога имеет 753 мг натрия, chapati (Roti) имеет только 298 мг.
Мы использовали Pie crust, standard-type, dry mix и Bread, chapati or roti, whole wheat, commercially prepared, frozen в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +273.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.315mg | 1.747mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 17.887g | 2.091g | 39% |
| Клетчатка | 9.7g | 39% | |
| Жиры | 31.4g | 9.2g | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.968g | 0.761g | 21% |
| Насыщенные жиры | 7.974g | 3.311g | 21% |
| Натрий | 753mg | 298mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.28mg | 17% |
| Медь | 0.075mg | 0.229mg | 17% |
| Витамин B9 | 104µg | 45µg | 15% |
| Крахмал | 33.67g | 14% | |
| Витамин B3 | 2.727mg | 4.61mg | 12% |
| Калорийность | 518kcal | 299kcal | 11% |
| Цинк | 0.4mg | 1.54mg | 10% |
| Фосфор | 86mg | 158mg | 10% |
| Магний | 15mg | 56mg | 10% |
| Селен | 22.9µg | 26.6µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.268mg | 0.56mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.392mg | 0.45mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калий | 64mg | 196mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Кальций | 61mg | 36mg | 3% |
| Белки | 6.9g | 7.85g | 2% |
| Углеводы | 52.1g | 46.13g | 2% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.1g | 36.43g | N/A |
| Железо | 2.22mg | 2.2mg | 0% |
| Сахар | 2.93g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.27g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
Белки:
7.85 г
Жиры:
9.2 г
Углеводы:
46.13 г
Вода:
35.43 г
Другое:
1.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +366.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.311 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.091 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.761 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +755.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +421.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
