Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корочка для пирога или яичный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты корочка для пирога и яичный хлеб?

  • Корочка для пирога содержит больше калорий, чем яичный хлеб. В то время как корочка для пирога содержит 518 калорий, яичный хлеб содержит только 287 калорий.
  • Яичный хлеб имеет больше витамина B2, витамина B3, селена, железа, меди и марганца чем корочка для пирога.
  • Корочка для пирога обеспечивает вас на 32% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем яичный хлеб.
  • Корочка для пирога содержит в 2 раз больше натрия, чем яичный хлеб, В то время как корочка для пирога содержит 753 мг натрия, яичный хлеб содержит только 380 мг.
  • Яичный хлеб имеет меньше насыщенных жиров.

Pie crust, standard-type, dry mix и Bread, egg — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Корочка для пирога vs Яичный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +52.5%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит больше МедьМедь +116%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +58.7%
Содержит больше СеленСелен +31.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 5.2% 6% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.282mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~105µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корочка для пирога Яичный хлеб DV% diff.
Жиры 31.4g 6g 39%
Мононенасыщенные жиры 17.887g 2.302g 39%
Насыщенные жиры 7.974g 1.593g 29%
Полиненасыщенные жиры 3.968g 1.106g 19%
Витамин B2 0.213mg 0.436mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Натрий 753mg 380mg 16%
Холин 84.3mg 15%
Витамин B3 2.727mg 4.848mg 13%
Селен 22.9µg 30.1µg 13%
Калорийность 518kcal 287kcal 12%
Железо 2.22mg 3.04mg 10%
Медь 0.075mg 0.162mg 10%
Клетчатка 2.3g 9%
Марганец 0.315mg 0.5mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Белки 6.9g 9.5g 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B1 0.392mg 0.438mg 4%
Цинк 0.4mg 0.79mg 4%
Кальций 61mg 93mg 3%
Фосфор 86mg 106mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Калий 64mg 115mg 2%
Витамин D 16IU 2%
Магний 15mg 19mg 1%
Углеводы 52.1g 47.8g 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 52.1g 45.5g N/A
Сахар 1.78g N/A
Витамин B5 0.268mg 0.282mg 0%
Витамин B6 0.064mg 0.064mg 0%
Витамин B9 104µg 105µg 0%
Триптофан 0.08mg 0.112mg 0%
Треонин 0.184mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.255mg 0.394mg 0%
Лейцин 0.476mg 0.692mg 0%
Лизин 0.133mg 0.311mg 0%
Метионин 0.121mg 0.189mg 0%
Фенилаланин 0.339mg 0.475mg 0%
Валин 0.289mg 0.443mg 0%
Гистидин 0.146mg 0.21mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 31% 52% 8% 2%
Белки: 6.9 г
Жиры: 31.4 г
Углеводы: 52.1 г
Вода: 7.6 г
Другое: 2 г
10% 6% 48% 35% 2%
Белки: 9.5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 34.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +423.3%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ВодаВода +356.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~47.8g
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.974 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 17.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.968 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.593 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.106 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +677%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корочка для пирога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients
  2. Яичный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.