Корочка для пирога или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корочка для пирога и индийские лепёшки наан?
- Корочка для пирога содержит больше калорий, чем индийские лепёшки наан. В то время как корочка для пирога содержит 518 калорий, индийские лепёшки наан содержит только 286 калорий.
- Корочка для пирога содержит больше витамина B9, селена и витамина B1, однако индийские лепёшки наан богаче марганцем, фосфором, магнием, медью и цинком.
- Индийские лепёшки наан обеспечивает вас на 47% большим количеством марганца от суточной нормы, чем корочка для пирога.
- Корочка для пирога содержит в 7 раз больше витамина B9, чем индийские лепёшки наан, В то время как корочка для пирога содержит 104 µg витамина B9, индийские лепёшки наан содержит только 16 µg.
- Индийские лепёшки наан имеет меньше насыщенных жиров.
Pie crust, standard-type, dry mix и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +353.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.315mg | 1.4mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 17.887g | 1.946g | 40% |
| Жиры | 31.4g | 6.7g | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.974g | 2.907g | 23% |
| Витамин B9 | 104µg | 16µg | 22% |
| Селен | 22.9µg | 11.4µg | 21% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.392mg | 0.176mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.968g | 1.258g | 18% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Фосфор | 86mg | 188mg | 15% |
| Магний | 15mg | 68mg | 13% |
| Натрий | 753mg | 467mg | 12% |
| Калорийность | 518kcal | 286kcal | 12% |
| Медь | 0.075mg | 0.158mg | 9% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Цинк | 0.4mg | 1.24mg | 8% |
| Белки | 6.9g | 10.2g | 7% |
| Железо | 2.22mg | 1.73mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.727mg | 3.58mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.268mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.128mg | 5% |
| Калий | 64mg | 185mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.18mg | 3% |
| Углеводы | 52.1g | 46.21g | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.1g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 61mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +359.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.99г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +819.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.5% |
