Корочка для пирога или пан дульсе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корочка для пирога и пан дульсе?
- Пан дульсе содержит меньше калорий, чем корочка для пирога. В то время как пан дульсе содержит 367 калорий, корочка для пирога содержит только 518 калорий.
- Пан дульсе богаче чем корочка для пирога в железе, витамине B5, марганце, селене и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает корочка для пирога, чем пан дульсе
- Корочка для пирога имеет в 3 раз больше натрия, чем пан дульсе. В то время как корочка для пирога имеет 753 мг натрия, пан дульсе имеет только 228 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пан дульсе ниже.
Мы использовали Pie crust, standard-type, dry mix и Bread, pan dulce, sweet yeast bread в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 17.887g | 3.499g | 36% |
| Жиры | 31.4g | 11.58g | 30% |
| Насыщенные жиры | 7.974g | 2.183g | 26% |
| Натрий | 753mg | 228mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.968g | 1.53g | 16% |
| Крахмал | 37.8g | 16% | |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Железо | 2.22mg | 2.87mg | 8% |
| Калорийность | 518kcal | 367kcal | 8% |
| Марганец | 0.315mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.268mg | 0.59mg | 6% |
| Селен | 22.9µg | 26.2µg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Медь | 0.075mg | 0.121mg | 5% |
| Фруктоза | 4.05g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Белки | 6.9g | 9.42g | 5% |
| Витамин B3 | 2.727mg | 3.463mg | 5% |
| Цинк | 0.4mg | 0.84mg | 4% |
| Кальций | 61mg | 86mg | 3% |
| Магний | 15mg | 24mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 104µg | 108µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.057mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Фосфор | 86mg | 94mg | 1% |
| Калий | 64mg | 103mg | 1% |
| Углеводы | 52.1g | 56.38g | 1% |
| Витамин B1 | 0.392mg | 0.377mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.1g | 54.08g | N/A |
| Сахар | 12.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.103g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.184mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.255mg | 0% | |
| Лейцин | 0.476mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.121mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.339mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.146mg | 0% | |
| 0.066g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.21g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.9 г
Жиры:
31.4 г
Углеводы:
52.1 г
Вода:
7.6 г
Другое:
2 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
11.58 г
Углеводы:
56.38 г
Вода:
21.54 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +183.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~56.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
17.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.968 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.183 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
