Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Mung beans

Сравнить продукты Pinto beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
10
:
0
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +40.4%
Содержит больше Марганец +52%
Содержит больше Селен +148%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +70.4%
Содержит больше Железо +49.3%
Содержит больше Фосфор +48.5%
Содержит больше Калий +63.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +40.4%
Содержит больше Марганец +52%
Содержит больше Селен +148%
Одинаковое количество вещества Магний - 48

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
4
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +241.8%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 159
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B1 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +241.8%
Содержит больше Витамин K +29.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B3 +81.4%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 159

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +48.1%
Содержит больше Вода +15.4%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +28.3%
Содержит больше Жиры +71.1%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +48.1%
Содержит больше Вода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Mung beans Мнение
17.22g 11.55g Pinto beans
Белки 9.01g 7.02g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.38g Pinto beans
Углеводы 26.22g 19.15g Pinto beans
Калорийность 143kcal 105kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 2g Pinto beans
Клетчатка 9g 7.6g Pinto beans
Кальций 46mg 27mg Pinto beans
Железо 2.09mg 1.4mg Pinto beans
Магний 50mg 48mg Pinto beans
Фосфор 147mg 99mg Pinto beans
Калий 436mg 266mg Pinto beans
Натрий 1mg 2mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.84mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.156mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.298mg Pinto beans
Селен 6.2µg 2.5µg Pinto beans
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.94mg 0.15mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.193mg 0.164mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.061mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.21mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.229mg 0.067mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 159µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 2.7µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.076mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.23mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.297mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.544mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.49mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.084mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.425mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.364mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.205mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.054g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.128g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.