Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. White beans

Pinto beans или White beans — Сравнение Питательности

Сравнить
Pinto beans
vs
White beans

Инфографика

Pinto beans vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
3
:
7
White beans
White beans
Содержит больше Фосфор +30.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +376.9%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +77%
Содержит больше Магний +26%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +31.1%
Содержит больше Марганец +40.4%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Фосфор +30.1%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Селен +376.9%
Содержит больше Кальций +95.7%
Содержит больше Железо +77%
Содержит больше Магний +26%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +31.1%
Содержит больше Марганец +40.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +127.1%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +127.1%
Содержит больше Витамин B6 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.94
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
3
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Другое +49.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Другое +49.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.73
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.09
Одинаковое количество вещества Вода - 63.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +329%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.1%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +329%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans White beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans White beans Мнение
17.22g 18.79g White beans
Белки 9.01g 9.73g White beans
Жиры 0.65g 0.35g Pinto beans
Углеводы 26.22g 25.09g Pinto beans
Калорийность 143kcal 139kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 0.34g
Клетчатка 9g 6.3g Pinto beans
Кальций 46mg 90mg White beans
Железо 2.09mg 3.7mg White beans
Магний 50mg 63mg White beans
Фосфор 147mg 113mg Pinto beans
Калий 436mg 561mg White beans
Натрий 1mg 6mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.38mg White beans
Медь 0.219mg 0.287mg White beans
Марганец 0.453mg 0.636mg White beans
Селен 6.2µg 1.3µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg 0.94mg
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.118mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.046mg Pinto beans
Витамин B3 0.318mg 0.14mg Pinto beans
Витамин B5 0.21mg 0.229mg White beans
Витамин B6 0.229mg 0.093mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 81µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 3.5µg
Триптофан 0.108mg 0.115mg White beans
Треонин 0.331mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.426mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.765mg 0.776mg White beans
Лизин 0.63mg 0.668mg White beans
Метионин 0.117mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.531mg 0.526mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.509mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.031g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.152g Pinto beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.045g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
White beans
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.34 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.