Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Pinto beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +273.2%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +407%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Медь +106.6%
Содержит больше Марганец +115%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1433.3%
Содержит больше Железо +273.2%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +407%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Медь +106.6%
Содержит больше Марганец +115%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
6
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин E +452.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин K +1650%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +705.3%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +452.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин K +1650%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +705.3%
Содержит больше Витамин B5 +81%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.178

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +228.8%
Содержит больше Другое +165.9%
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +228.8%
Содержит больше Другое +165.9%
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Вода +11.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.7%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Сахароза +41.7%
Содержит больше Крахмал +63.6%
Pinto beans
98% 2%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.34 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +41.7%
Содержит больше Крахмал +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Коричневый рис Мнение
17.22g 23.98g Коричневый рис
Белки 9.01g 2.74g Pinto beans
Жиры 0.65g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 26.22g 25.58g Pinto beans
Калорийность 143kcal 123kcal Pinto beans
Крахмал 15.15g 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.34g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 9g 1.6g Pinto beans
Кальций 46mg 3mg Pinto beans
Железо 2.09mg 0.56mg Pinto beans
Магний 50mg 39mg Pinto beans
Фосфор 147mg 103mg Pinto beans
Калий 436mg 86mg Pinto beans
Натрий 1mg 4mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 0.71mg Pinto beans
Медь 0.219mg 0.106mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 6.2µg 5.8µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg 0.17mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.178mg Pinto beans
Витамин B2 0.062mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.318mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.21mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.229mg 0.123mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 9µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 0.2µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg 0.033mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.095mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.109mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.214mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.099mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.058mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.133mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.151mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.066mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.26g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.