Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Хлеб

Сравнить продукты Pinto beans и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
3
:
7
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Калий +95.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +10.6%
Содержит больше Кальций +258.7%
Содержит больше Железо +95.7%
Содержит больше Магний +18%
Содержит больше Фосфор +27.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +204%
Содержит больше Селен +438.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.198
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Калий +95.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +10.6%
Содержит больше Кальций +258.7%
Содержит больше Железо +95.7%
Содержит больше Магний +18%
Содержит больше Фосфор +27.9%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Марганец +204%
Содержит больше Селен +438.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
4
:
5
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B1 +127.5%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1865.4%
Содержит больше Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин E +291.7%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B1 +127.5%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +1865.4%
Содержит больше Витамин B5 +117.1%
Содержит больше Витамин K +62.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
Хлеб
Хлеб
Содержит больше Вода +159.8%
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Жиры +556.9%
Содержит больше Углеводы +112.7%
Содержит больше Другое +136.8%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +159.8%
Содержит больше Белки +43.8%
Содержит больше Жиры +556.9%
Содержит больше Углеводы +112.7%
Содержит больше Другое +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Хлеб
Хлеб
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +666.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +631.9%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +666.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +631.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Хлеб Мнение
17.22g 51.07g Хлеб
Белки 9.01g 12.96g Хлеб
Жиры 0.65g 4.27g Хлеб
Углеводы 26.22g 55.77g Хлеб
Калорийность 143kcal 313kcal Хлеб
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 6.42g Pinto beans
Клетчатка 9g 4.7g Pinto beans
Кальций 46mg 165mg Хлеб
Железо 2.09mg 4.09mg Хлеб
Магний 50mg 59mg Хлеб
Фосфор 147mg 188mg Хлеб
Калий 436mg 223mg Pinto beans
Натрий 1mg 601mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.219mg 0.198mg Pinto beans
Марганец 0.453mg 1.377mg Хлеб
Селен 6.2µg 33.4µg Хлеб
Витамин E 0.94mg 0.24mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 0.2mg Pinto beans
Витамин B1 0.193mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.062mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.318mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.21mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.229mg 0.153mg Pinto beans
Витамин B9, общий 172µg 86µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.108mg 0.092mg Pinto beans
Треонин 0.331mg 0.299mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg 0.258mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg 0.461mg Pinto beans
Лизин 0.63mg 0.215mg Pinto beans
Метионин 0.117mg 0.105mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg 0.315mg Pinto beans
Валин 0.519mg 0.31mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg 0.15mg Pinto beans
Насыщенные жиры 0.136g 0.989g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.133g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.235g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.853g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.