Сравнить продукты Фасоль пинто и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +95.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204% |
| Содержит больше СеленСелен | +438.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1865.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.2µg | 33.4µg | 49% |
| Марганец | 0.453mg | 1.377mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.318mg | 6.25mg | 37% |
| Натрий | 1mg | 601mg | 26% |
| Железо | 2.09mg | 4.09mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B9 | 172µg | 86µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.439mg | 21% |
| Клетчатка | 9g | 4.7g | 17% |
| Кальций | 46mg | 165mg | 12% |
| Углеводы | 26.22g | 55.77g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.235g | 1.72g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Калорийность | 143kcal | 313kcal | 9% |
| Белки | 9.01g | 12.96g | 8% |
| Жиры | 0.65g | 4.27g | 6% |
| Калий | 436mg | 223mg | 6% |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Фосфор | 147mg | 188mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.229mg | 0.153mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.24mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.456mg | 5% |
| Цинк | 0.98mg | 1.47mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.136g | 0.989g | 4% |
| Магний | 50mg | 59mg | 2% |
| Медь | 0.219mg | 0.198mg | 2% |
| Витамин K | 3.5µg | 5.7µg | 2% |
| Холин | 35.3mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.133g | 1.019g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 70g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 17.22g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.34g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.426mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.765mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.531mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.519mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.247mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +159.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +556.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +666.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +631.9% |
