Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Колбаса Польская или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами колбаса Польская и ливерная колбаса?

  • Колбаса Польская содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Колбаса Польская содержит 259 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
  • Колбаса Польская богаче витамином B1, но ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, селеном, витамином B2, витамином B5 и медью.
  • Ливерная колбаса обеспечивает на 520% больше дневной нормы витамина B12
  • Колбаса Польская имеет в 2 раз больше натрия, чем ливерная колбаса. Колбаса Польская имеет 1540 мг натрия, в то время как ливерная колбаса имеет 700 мг.

Мы использовали Sausage, Polish, beef with chicken, hot и Liverwurst spread в этом сравнении.

Инфографика

Колбаса Польская vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +905.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +216.3%
Содержит больше СеленСелен +227.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +595.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1273.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колбаса Польская Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0.98µg 13.46µg 520%
Витамин A 0µg 4091µg 455%
Железо 0.88mg 8.85mg 100%
Селен 17.7µg 58µg 73%
Витамин B2 0.148mg 1.03mg 68%
Витамин B5 0.45mg 2.95mg 50%
Натрий 1540mg 700mg 37%
Витамин B1 0.502mg 0.272mg 19%
Холестерин 66mg 118mg 17%
Медь 0.09mg 0.24mg 17%
Фосфор 136mg 230mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.79g 2.427g 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Белки 17.6g 12.38g 10%
Жиры 19.4g 25.45g 9%
Насыщенные жиры 8.01g 9.925g 9%
Витамин B9 2µg 30µg 7%
Мононенасыщенные жиры 9.7g 12.286g 6%
Витамин B3 3.443mg 4.3mg 5%
Марганец 0.049mg 0.155mg 5%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Цинк 1.93mg 2.3mg 3%
Калорийность 259kcal 305kcal 2%
Калий 237mg 170mg 2%
Кальций 12mg 22mg 1%
Углеводы 3.6g 5.89g 1%
Чистые углеводы 3.6g 3.39g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 0g 1.65g N/A
Витамин B6 0.19mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.138mg 0.151mg 0%
Треонин 0.591mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.611mg 0.653mg 0%
Лейцин 1.076mg 1.139mg 0%
Лизин 1.11mg 1.155mg 0%
Метионин 0.379mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.539mg 0.617mg 0%
Валин 0.679mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.444mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 4% 55% 4%
Белки: 17.6 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 4.2 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.79 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +207.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колбаса Польская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.