Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Polish sausage и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Polish sausage vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.3%
Содержит больше СеленСелен +67.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +607%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Polish sausage Рибай стейк DV% diff.
Натрий 1540mg 54mg 65%
Витамин B12 0.98µg 2.1µg 47%
Цинк 1.93mg 5.91mg 36%
Витамин B1 0.502mg 0.071mg 36%
Витамин B6 0.19mg 0.477mg 22%
Селен 17.7µg 29.7µg 22%
Железо 0.88mg 2.24mg 17%
Белки 17.6g 23.69g 12%
Витамин B2 0.148mg 0.287mg 11%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B3 3.443mg 4.908mg 9%
Насыщенные жиры 8.01g 9.684g 8%
Холестерин 66mg 80mg 5%
Жиры 19.4g 21.81g 4%
Мононенасыщенные жиры 9.7g 10.519g 2%
Витамин B5 0.45mg 0.536mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.79g 1.027g 2%
Калорийность 259kcal 291kcal 2%
Фосфор 136mg 152mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Марганец 0.049mg 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Медь 0.09mg 0.08mg 1%
Калий 237mg 260mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 3.6g 0g 1%
Чистые углеводы 3.6g 0g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.138mg 0.265mg 0%
Треонин 0.591mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.611mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.076mg 2.041mg 0%
Лизин 1.11mg 2.269mg 0%
Метионин 0.379mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.539mg 0.95mg 0%
Валин 0.679mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.444mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 4% 55% 4%
Белки: 17.6 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 4.2 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +41900%
Содержит больше БелкиБелки +34.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.79 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~10.519g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Polish sausage - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.