Сравнить продукты Pompano и Perch
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +190.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +928.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.86g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 211kcal | 117kcal |
|
| Белки | 23.69g | 24.86g |
|
| Жиры | 12.14g | 1.18g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| Холестерин | 64mg | 115mg |
|
| Магний | 31mg | 38mg |
|
| Кальций | 43mg | 102mg |
|
| Калий | 636mg | 344mg |
|
| Железо | 0.67mg | 1.16mg |
|
| Медь | 0.078mg | 0.192mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 1.43mg |
|
| Фосфор | 341mg | 257mg |
|
| Натрий | 76mg | 79mg |
|
| Витамин A | 120IU | 32IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 10µg |
|
| Марганец | 0.025mg | 0.9mg |
|
| Селен | 46.8µg | 16.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.68mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.87mg | |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.14mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 6µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.499g | 0.237g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.315g | 0.195g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.458g | 0.472g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 1.09mg |
|
| Изолейцин | 1.092mg | 1.145mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 2.02mg |
|
| Лизин | 2.175mg | 2.283mg |
|
| Метионин | 0.701mg | 0.736mg |
|
| Фенилаланин | 0.925mg | 0.97mg |
|
| Валин | 1.22mg | 1.281mg |
|
| Гистидин | 0.697mg | 0.732mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.224g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.223g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.259g | 0.036g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
35%
Итоговая оценка минералов
58%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Pompano более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.262g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна